روغن بذر کتان: فواید سلامتی

روغن بذر کتان: فواید سلامتی
روغن بذر کتان: فواید سلامتی
Anonim

روغن بذر کتان که استفاده از آن در حال حاضر بسیار رایج است، به اصطلاح به روش پرس سرد به دست می آید. فقط به همین دلیل، خواص درمانی خود را حفظ می کند و به طور فعال برای اهداف دارویی استفاده می شود. آن را از دانه های کتان معمولی بگیرید. این روغن بسته به میزان تصفیه شده آن می تواند قهوه ای یا طلایی باشد.

کاربرد روغن بذر کتان
کاربرد روغن بذر کتان

ترکیب

روغن بذر کتان که استفاده از آن برای طب سنتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، حاوی مواد مفید زیادی برای انسان است. این شامل ویتامین F است که توسط بدن به تنهایی تولید نمی شود و ویتامین های A و E و اسیدهای چرب غیراشباع امگا 6 و امگا 3. در روغن کتان بیشتر از روغن ماهی بدنام وجود دارد.

درباره مزایا

بهتر است در مورد خواص مفید این محصول با جزئیات بیشتری صحبت کنیم. چرا باید روغن بذر کتان را هر روز مصرف کنید؟ استفاده از آن کمک می کند:

  • پیشگیری از حملات قلبی، سکته مغزی. اگر روغن بذر کتان را در رژیم غذایی خود قرار دهید، واقعاً ممکن است سطح کلسترول را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. در نتیجه، بار روی قلب کاهش می‌یابد، خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی افزایش می‌یابد.
  • روغن بذر کتان برای یبوست
    روغن بذر کتان برای یبوست

    عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش. این روغن می تواند به بهبود عملکرد کبد، التیام گاستریت، کولیت و از بین بردن سوزش سر دل کمک کند. به هر حال، اثر ضد انگلی دارد. علاوه بر این، روغن بذر کتان اغلب برای یبوست استفاده می شود.

  • افزایش ایمنی. پزشکان مصرف روغن بذر کتان را برای کسانی که در دوران نقاهت پس از عمل جراحی هستند توصیه می کنند تا از بروز سرطان جلوگیری شود. حتی به کودکان نیز توصیه می شود که این محصول را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا رشد بدن کامل و سالم باشد.
  • پیشگیری از بیماری های سیستم عصبی، برونش ها و ریه ها، مثانه، کلیه ها، غده تیروئید. به مردان نیز توصیه می شود که از روغن بذر کتان استفاده کنند. استفاده از آن در درمان اختلالات قدرت موثر است.
  • تقویت سلامت زنان. این روغن بذر کتان است که توصیه می شود در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود. علاوه بر این، استفاده روزانه از آن می تواند PMS را کاهش دهد، سطوح هورمونی را عادی کند، و سلامتی را در دوران یائسگی بهبود بخشد.
  • مبارزه با اضافه وزن. این روغن قادر است متابولیسم لیپید را عادی کند، یعنی به کاهش وزن کمک می کند.
نحوه استفاده از روغن بذر کتان
نحوه استفاده از روغن بذر کتان

نحوه درخواست

روغن بذر کتان برای استفاده بسیار ساده است. می توانید آن را به سادگی به غذا اضافه کنید، مانند سالاد، یا آن را با عسل، ماست، کفیر، سیب زمینی آب پز، غلات مخلوط کنید. و برخی افراد روغن کتان را به محصولات پخته شده اضافه می کنند که به آنها رنگ نارنجی متمایل به زرد و طعم خاصی می دهد.

چند دستور غذا

روغن بذر کتان برای چه چیزی می تواند مفید باشد؟ کاربرد در لوازم آرایشی برای مدت طولانی مورد تحسین قرار گرفته است. به ماسک های یقه، پوست صورت، دست ها اضافه می شود. در اینجا یک دستور غذا وجود دارد: 1 کپسول ویتامین E، نصف قاشق چایخوری روغن بذر کتان و زرده تخم مرغ را مخلوط کنید. همه اینها روی دست های بخار شده اعمال می شود، دستکش های آرایشی در بالا قرار می گیرند. قبل از شستن ماسک باید نیم ساعت صبر کنید.پس از چندین جلسه درمان، پوست دست شما صاف و نرم می شود.

درباره فضای ذخیره‌سازی

توجه داشته باشید که نگهداری صحیح روغن بذر کتان مهم است. استفاده از آن در صورتی که کدر، چسبناک شده باشد، طعم تلخ و بوی روغن خشک کن را به دست آورده باشد غیرقابل قبول است. اگر در مورد ذخیره سازی به صورت مایع صحبت می کنیم، پس روغن باید در یک ظرف محکم بسته و در مکانی بدون نور باشد.

توصیه شده: