ترکیب کلم و خیار و دیگر دستور العمل های اسموتی مغذی برای پوستی درخشان

فهرست مطالب:

ترکیب کلم و خیار و دیگر دستور العمل های اسموتی مغذی برای پوستی درخشان
ترکیب کلم و خیار و دیگر دستور العمل های اسموتی مغذی برای پوستی درخشان
Anonim

خوردن یک اسموتی مغذی به طور منظم یکی از بهترین راه‌ها برای دادن آنچه به پوست شما نیاز دارد تا ظاهری درخشان و سالم داشته باشد. در حالی که پاک کننده های صورت و پاک کننده ها می توانند معجزه کنند، اما آنچه می خورید می تواند تأثیر زیادی بر سلامت پوست شما داشته باشد.

پوست آینه سلامت ماست

به گفته متخصصان تغذیه، خیلی به کیفیت غذا بستگی دارد. اگر بدن انسان مملو از سموم باشد و رژیم غذایی آن تقریباً به طور کامل از فست فود تشکیل شده باشد، اولین زنگ بیدارباش توسط پوست او ارسال می شود. قرمزی، جوش و آسیب های دیگر را نشان می دهد.

اگر پوست شما در بهترین حالت خود نیست، وقت آن رسیده که چیز جدیدی را امتحان کنید. اگر خودتان اقدامات تقویتی انجام ندهید، هیچ متخصص زیبایی به شما کمک نمی کند. اول از همه، شما باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. مقدار زیادی از شیرین، نشاسته ای و چرب را تا حدی کنار بگذارید. غذاهای سالم مانند غلات، گوشت، سبزیجات، میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ترکیب میوه ها و سبزیجات به شما کمک می کند تا به سرعت پوستی زیبا داشته باشید و به طور کلی بدن خود را بهبود ببخشید. با توجه به توصیه متخصصان تغذیه، اسموتی های سالم و خوش طعمی را به شما توصیه می کنیم که می توانید برای داشتن پوستی درخشان امتحان کنید.

کوکتل سبز

اگر می خواهید پوستی درخشان دارید، باید مطمئن شوید که پوستتان در طول روز هیدراته است. یک اسموتی سبز مغذی به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند. ترکیب کلم پیچ و خیار حاوی فواید زیبایی بسیاری است. خیار سرشار از آنتی اکسیدان ها و تقریباً به طور کامل آب است که به مبارزه با علائم پیری کمک می کند.در همین حال، کلم به رشد سلول‌های جدید کمک می‌کند زیرا منبع غنی از ویتامین‌های E، A و C است.

تصویر
تصویر

کوکتل کلم بنفش

کلم بنفش سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که از رادیکال های آزاد محافظت می کند و آنتی اکسیدان ها را تقویت می کند. زغال اخته همچنین به بهبود رنگ پوست شما کمک می کند. ترکیب این جفت حاوی الیاف خاصی است که به دفع سموم از بدن کمک می کند. این اسموتی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که در کمترین زمان پوستی زیبا خواهید داشت.

تصویر
تصویر

کوکتل سیب سبز

اگر از آن دسته افرادی هستید که زمان زیادی را در فضای باز می گذرانید، پس این کوکتل برای شما ساخته شده است. علاوه بر سیب، حاوی اسفناج است که بسیار سالم و سرشار از ویتامین است.به لطف او، پوست شما ظاهر درخشان خود را به دست خواهد آورد. اسموتی همچنین شامل توفو است که منبع غنی پروتئین است و طعمی خامه ای به اسموتی می دهد. این ترکیب به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و محافظت از آن در برابر آنزیم های مضر کمک می کند.

تصویر
تصویر

اسموتی مغذی کولون

این اسموتی تأثیر مفیدی بر فعالیت روده دارد. بر کسی پوشیده نیست که زیبایی پوست تا حد زیادی به سلامت این اندام بستگی دارد. این کوکتل را حداقل چند بار در هفته بنوشید، پوست شما دوباره زیبا می شود. عنصر ستاره آن کومبوچا است که مملو از پروبیوتیک است. آناناس نیز به اسموتی اضافه می شود که تولید کلاژن را تحریک می کند. خاصیت ضد التهابی دارد و به نرمی و لطافت پوست کمک می کند. می توانید انواع توت های مورد علاقه خود مانند توت سیاه یا مویز را به نوشیدنی اضافه کنید.

توصیه شده: