بر دوش نیمه های زیبای بشریت وظایفی است که گاه با طبیعت شکننده و به طور طبیعی تصفیه شده خود کاملاً غیرقابل قیاس هستند. زیبایی بیرونی اغلب چیزی را پنهان می کند که بسیاری حتی به آن فکر نمی کنند. و فقط یک زن می داند که چقدر باید تلاش کرد تا زنانگی خود را در طوفان زندگی مدرن هدر ندهد و سلامت و زیبایی خود را برای مدت طولانی حفظ کند.
واقعیت های سخت
دنیای مدرن چیزهای زیادی می طلبد. زنان اغلب تمام روز خود را با کفش های پاشنه بلند می گذرانند. در محل کار - شما باید زیبا باشید! خرید خانه؟ لزوما! کودک؟ در آغوش تو بهتر است، چون من مادرم! و همچنین در همه جا قدم می گذارد - محیط زیست آلوده، تغذیه نامناسب، ناکافی و نابهنگام، و کمبود پیش پا افتاده زمان برای استراحت. به نظر می رسد که همه اینها چندان ترسناک نیست، زیرا افراد زیادی زندگی می کنند. اما دیر یا زود اولین زنگ ها به صدا در می آیند.
با گذشت سالها، زنان متوجه می شوند که در پایان روز پاهایشان خسته و متورم می شود. "ستاره های" وریدی ریز روی پوست شکل می گیرد. آنها منادی یک تشخیص وحشتناک هستند - وریدهای واریسی. علت پیدایش آن بدتر شدن وضعیت سیاهرگ ها و دریچه های آنها و در نتیجه گردش خون ضعیف است. هر متخصصی می گوید که ماساژ تخلیه لنفاوی به مبارزه با این بیماری کمک می کند. در خانه، کاملاً ممکن است که به تنهایی بر تکنیک او مسلط شوید.
چرا این اتفاق می افتد
سیستم لنفاوی مسئول پاکسازی تمام سلول های بدن ما است. تمام محصولات پوسیدگی غیر ضروری، سموم، مایعات اضافی را جمع آوری کرده و آنها را از بین می برد. این اتفاق می افتد که یک خروج کامل لنف با شکست مواجه می شود و بنابراین رکود رخ می دهد. بدن پر از سموم می شود، متابولیسم مختل می شود، سلامتی بدتر می شود، ضعف و خستگی رخ می دهد و خطر بیماری ها افزایش می یابد. اما بارزترین عامل تورم اندام ها و "کیسه های" زیر چشم، اضافه وزن و سلولیت در زنان است. با احتقان منظم لنفاوی، بدن فرسوده میشود، کار برخی از اندامها و سیستمها بدتر میشود و به مرور زمان مزمن میشود.
این مشکل بسیاری را تحت تاثیر قرار می دهد. ما خیلی کم حرکت می کنیم یا لباس های ناراحت کننده می پوشیم، به جای وعده های غذایی کامل، با عجله میان وعده می خوریم، بیشتر ما سیگار می کشیم یا الکل می نوشیم، و فقط یک شهر گاز گرفته کافی است.مطلقاً همه باید بدون توجه به سن و شغل به بدن خود کمک کنند تا خود را از تأثیرات مضر پاک کند و این باید دائماً انجام شود. ماساژ تخلیه لنفاوی در خانه به بهبود وضعیت کلی شما کمک می کند. علاوه بر این، قبل از رفتن به رختخواب کاملاً آرام می شود. یک عادت مفید و خوشایند را ایجاد کنید - حداقل یک روز در میان در خانه ماساژ انجام دهید و بدن شما مطمئناً با سپاسگزاری پاسخ خواهد داد.
چگونه می تواند به من کمک کند
- خروج طبیعی مایع لنفاوی طبیعی است. می توانید میزان خروجی را چندین بار افزایش دهید و در نتیجه سرعت بهبود را افزایش دهید. فرآیندهای التهابی کاهش می یابد، مقاومت در برابر بیماری ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
- فرآیندهای متابولیک در هر سلول بدن به دلیل گردش لنف بازیابی می شوند. پاکسازی از سموم و سموم وجود دارد. مواد مفید می توانند آزادانه سلول ها و اندام ها را تغذیه کنند. وزن در حال تثبیت است و رژیمهای غذایی بالاخره موثر خواهند بود.
- مایع بینابینی جریان طبیعی دریافت می کند و پف آن فروکش می کند. رنگ و بافت پوست بهبود می یابد و بدن سفت و فرم می شود.
- ماساژ در خانه کمک بزرگی در مبارزه با سلولیت خواهد بود. بدن تمیز بهتر تجزیه می شود و از شر محصولات تجزیه چربی خلاص می شود. سلولهای چربی جدید روی باسن رسوب نمیکنند، زیرا فرآیندهای متابولیک تثبیت میشوند.
- راه حل مناسب برای کسانی که دست و پاهای سرد دارند - ماساژ تخلیه لنفاوی. در خانه، با مالش منظم دست ها و پاهای خود، می توانید جریان خون طبیعی را بدون استفاده از دارو بازیابی کنید.
تکنیک های خانگی
ماساژ تخلیه لنفاوی دستی با استفاده از دو تکنیک انجام می شود:
سطح - حرکات دایره ای نوازش، ماهیچه ها را گرم کرده و حرکت لنف را در مویرگ ها باز می گرداند. محاصره در عروق کوچک برداشته می شود. مایع لنفاوی به غدد لنفاوی فرستاده می شود و از قبل تمیز شده برمی گردد.پوست، ماهیچه ها، گیرنده ها را تغذیه می کند. این روش آرامش بخش است و دردناک نیست.
عمیق - اثر قوی تر است و به غدد لنفاوی ناحیه کشاله ران و زیر زانوها هدایت می شود. خطوط حرکتی در امتداد مسیرهای جریان لنفاوی قرار دارند. رگ ها منبسط می شوند و جریان خون به بافت ها افزایش می یابد. محاصره ها برداشته می شوند، تبادل بین مویرگ ها بهبود می یابد. سلول های چربی با جریان لنفاوی شکسته و حذف می شوند.
چگونه DIY کنیم
تکنیک ماساژ تخلیه لنفاوی ساده است و شما به سرعت بر آن مسلط خواهید شد:
- با خلق و خوی خوب و کرم، می توانید از روغن ها استفاده کنید.
- آب ساده بنوشید. این به شما کمک می کند تا راحت تر پاکسازی و سم زدایی کنید.
- روی صندلی راحتی بنشینید که جلوی آن صندلی یا عثمانی قرار دهید. پایت را روی آن گذاشتی.
- کرم را روی پوست بمالید و شروع به گرم کردن آرام ناحیه ماساژ با حرکات نوازش کنید، از پاشنه پا تا ناحیه زیر زانو.
- بلندتر شوید، تا ناحیه ای از زانو تا کمر. بنابراین، دریچهها را تمیز میکنید و خون و لنف شروع به گردش عادی میکنند.
- قدرت تاثیر را افزایش دهید. جهت از پایین به بالا است. پرس باید قوی و طولانی باشد. محل و جهت حرکت جریان های لنفاوی را ورز دهید.
- روش را با پای دیگر تکرار کنید.
در این کار زیاده روی نکنید
مهم نیست که ماساژ درناژ لنفاوی چقدر مثبت باشد، هنوز موارد منع مصرف وجود دارد:
- تورم شدید و مزمن. علت اغلب بیماری جدی است.
- بیماری های مختلف و بارداری.
- شکنندگی عروق خونی و مویرگها، تمایل به ترومبوز.
اگر حداقل یکی از این گزینه ها در زندگی شما وجود دارد، از قبل درمان کنید.به پزشک خود اطلاع دهید که قصد دارید به انجام ماساژ تخلیه لنفاوی در خانه ادامه دهید و با دریافت مجوز از او، با خیال راحت به کار خود بپردازید. به یاد داشته باشید که سلامتی و زیبایی شما به شما بستگی دارد. مراقب خود باشید، با بدن خود با عشق و احترام رفتار کنید.