رژیم غذایی بر اساس گروه خونی (2 مثبت): توضیحات، منو برای 14 روز

فهرست مطالب:

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی (2 مثبت): توضیحات، منو برای 14 روز
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی (2 مثبت): توضیحات، منو برای 14 روز
Anonim

همه مردم روی زمین متفاوت هستند. آنها از نظر ظاهر، ملیت، شخصیت و … تفاوت هایی دارند. گروه خونی هر فرد نیز متفاوت است. اگر میل به درست غذا خوردن و نظم دادن به بدن خود دارید، توجه به این نکته بسیار مهم است.

ویژگی های افراد دارای گروه خونی دوم

این گروه خونی حدود 30-35 درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهد.آنها را "کشاورز" می دانند. مطمئناً همه متوجه شده اند که افراد دارای گروه خونی مثبت یا منفی دوم در اعمال و تصمیمات خود ثابت و پایدار هستند. مرد در کارش عالی است. به جرات می توان گفت که هر کاری برای او سخت نیست.

این افراد به راحتی با هر شخصی زبان مشترک پیدا می کنند و بدون اختلاف در یک تیم کار می کنند. فرد صمیمی است و این به جنسیت او بستگی ندارد.

علاوه بر تمام ویژگی های مثبت، افرادی که دارای گروه خونی 2 منفی یا مثبت هستند، دارای معایب قابل توجهی نیز هستند. آنها مستعد ابتلا به بیماری های مختلف سیستم عصبی هستند، زیرا آنها نسبتاً حساس هستند و بیماری های ویروسی ساده را به خوبی تحمل نمی کنند. از دوران کودکی با سیستم گوارشی مشکل داشتند. چنین افرادی از بیماری های قلبی عروقی یا سرطانی، دیابت و سایر بیماری هایی که با عملکرد کیسه صفرا، کلیه ها و کبد مرتبط هستند، رنج می برند.

توصیه. از آنجایی که افرادی که دارای گروه خونی 2 هستند "کشاورز" در نظر گرفته می شوند، به این معنی که رژیم غذایی گروه خونی (2 مثبت) با استفاده از غذای گیاهی مشخص می شود.

رژیم غذایی برای گروه خونی 2 برای کاهش وزن مثبت است
رژیم غذایی برای گروه خونی 2 برای کاهش وزن مثبت است

تقسیم تغذیه بر اساس گروه های خون

غذا و رژیم غذایی برای یک گروه خونی خاص در حال حاضر بسیار رایج شده است. بسته به نوع فرد، شما می توانید سیستم تغذیه فردی خود را توسعه دهید و در نتیجه ایمنی را افزایش دهید و عملکرد اندام های داخلی را بهبود بخشید.

در میان نمایندگان نیمه زیبای بشریت، غذای یک گروه خونی خاص بسیار محبوب است. پس از همه، اگر محصولات "درست" وجود داشته باشد، برای مدت معینی می توانید وزن کم کنید.

هر گروه خونی غذاهای خاص خود را دارد که مصرف آنها به شدت ممنوع است. و همچنین محصولات خنثی وجود دارد که به بدن آسیب نمی رساند. شما فقط می توانید از آنهایی استفاده کنید که تأثیر مثبتی بر سلامت انسان دارند.

رژیم گروه خونی 2 مثبت
رژیم گروه خونی 2 مثبت

به عنوان مثال، به افرادی که دارای گروه خونی اول هستند، توصیه می شود که فقط چند نوع سبزیجات و هر نوع گوشتی مصرف کنند. از چنین محصولاتی، کار بدن آنها پایدار خواهد بود. افراد با گروه خونی دوم منفی یا مثبت محدودیت هایی در این مورد دارند که به دنبال آن می توانید به راحتی خود را مرتب کنید.

بسیاری بر این باورند که رژیم غذایی برای گروه خونی 2 مثبت مطمئناً با رژیم غذایی برای همان گروه خونی فقط با فاکتور Rh منفی متفاوت است. این درست نیست. گروه خونی ثابت می ماند و فاکتور Rh تنها می تواند بر سازگاری ارگانیسم ها در دوران بارداری تأثیر بگذارد.

دريافت كمپلكس هاي ويتامين هنگام غذا خوردن در گروه خوني دوم مثبت يا منفي

معمولا یک رژیم غذایی برای گروه خونی 2 بررسی های مثبت همیشه فقط موارد خوب دارد. البته کسانی هستند که او به آنها کمک نکرد. فقط در اینجا، احتمالاً، همه توصیه‌ها توسط یک شخص رعایت نشده است.

حتما از کمپلکس های ویتامین در وعده های غذایی استفاده کنید. تفاوت هایی با هم دارند. برای افراد گروه دوم ویتامین C و E مفید خواهد بود.لازم است مصرف ویتامین A محدود شود و در عین حال میزان مصرف B-کاروتن در بدن افزایش یابد.

نوشیدنی مجاز برای دومین گروه خونی منفی یا مثبت

را می توان با نوشیدن انواع مختلف نوشیدنی، هم رژیم غذایی گروه خونی مثبت 2 و هم رژیم منفی گروه خونی 2 حمایت کرد.

نوشیدن مجاز:

  • آب میوه (تازه فشرده یا کنسرو شده)؛
  • قهوه (ترجیحاً دم کرده زیرا طبیعی است و از رشد سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند)؛
  • چای سبز (آنتی اکسیدانی است که می تواند مواد مضر برای بدن را حذف کند).

توصیه. استفاده از آب میوه ها برای هر شخصی مفید خواهد بود. رژیم غذایی برای گروه خونی 2 مثبت، و همچنین برای هر گروه دیگر و Rh، باید شامل مصرف آب میوه هایی مانند گیلاس، موز، گریپ فروت، هویج باشد.

رژیم غذایی گروه خونی 2 برای زنان مثبت است
رژیم غذایی گروه خونی 2 برای زنان مثبت است

می توانید شراب قرمز را در حد اعتدال بنوشید. از رنگ سفید، برخی از کارشناسان توصیه می کنند از خودداری کنند. از نوشیدنی هایی مانند چای سیاه، نوشابه ها یا نوشابه ها و آب پرتقال باید به طور کامل اجتناب شود.

خوردن گوشت بر اساس گروه خونی دوم

همانطور که کمی در بالا ذکر شد، رژیم غذایی برای گروه خونی 2 (مثبت) برای کاهش وزن، تنها در صورتی می تواند نتایج خود را بدهد که از خوردن گوشت خودداری کنید. این محصول باید به طور کامل از رژیم غذایی شما حذف شود، می توانید فقط مرغ را ترک کنید. می توان آن را به هر شکلی تهیه کرد و با هر مخلفاتی به جز فرنی گندم سرو کرد.

توصیه های عمومی برای انتخاب محصولات برای گروه خونی دوم برای یک رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی گروه خونی 2 مثبت و منفی با امتناع از مصرف انواع غذاها مشخص می شود. به عنوان مثال، شما فقط باید بخورید:

  • سبزیجات;
  • غلات؛
  • میوه؛
  • سبز.

اما مرکبات کاملاً مستثنی هستند: پرتقال، لیمو و نارنگی. موز و نارگیل نیز مصرف نمی شود. غذاهای دریایی را باید به طور کلی کنار گذاشت، به جز شاه ماهی، ماهی دست و پا، هالیبوت و خاویار به هر شکلی که باشد. ماهی باید بخارپز یا آب پز شود.

رژیم غذایی گروه خونی 2 دستور العمل مثبت
رژیم غذایی گروه خونی 2 دستور العمل مثبت

ارزش دارد مقدار شیر، شکر، پنیر و لبنیات را کمی محدود کنید. سس مایونز و سایر چاشنی های تند و تند را باید کنار گذاشت.

نکاتی برای ایجاد رژیم غذایی برای گروه خونی دوم با Rh مثبت یا منفی

رژیم غذایی گروه خونی 2 منوی مثبت به مدت 14 روز
رژیم غذایی گروه خونی 2 منوی مثبت به مدت 14 روز

پس، رژیم غذایی برای گروه خونی 2 (مثبت). یک منوی نمونه بر اساس خواسته ها جمع آوری می شود. مهم ترین چیزی که باید در نظر گرفت این است که چنین تغذیه ای به تجزیه سریع کربوهیدرات ها کمک می کند که هضم غذا را تا حد زیادی تسهیل می کند و وضعیت جسمی کلی فرد را بهبود می بخشد.

مزیت اصلی چنین رژیمی این است که همه محصولات مقرون به صرفه هستند و می توانید هر طور که دوست دارید آنها را ترکیب کنید. علاوه بر مزایا، معایبی نیز دارد. به عنوان مثال، اگر شما هر گونه بیماری مزمن دارید، پس رد کامل محصولات گوشتی حیوانی می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.

مهم. پروتئینی که از گوشت وارد بدن می شود را می توان به راحتی با پنیر یا محصولات شیر ترش جایگزین کرد. بنابراین هیچ احساس دردناکی از گرسنگی وجود نخواهد داشت.

فواید تغذیه گروه خونی 2

رژیم غذایی مثبت گروه خونی 2 برای زنان همیشه تقاضای زیادی دارد. به لطف چنین تغذیه مناسب، نه تنها وزن بدن تنظیم می شود، بلکه کار تمام اندام های داخلی نیز تنظیم می شود.تغذیه بر اساس ویژگی های بدن انسان با گروه خونی دوم منفی یا مثبت ایجاد می شود. در بین ستاره های سینما و پاپ جهان، این رژیم بسیار محبوب است و از ظاهر آنها می توان فهمید که چه نتایجی می دهد.

غذا برای گروه خونی دوم مثبت به مدت دو هفته

اگر رژیم غذایی برنامه ریزی شده برای گروه خونی 2 مثبت باشد، منوی 14 روزه با جایگزینی محصولات هر 1-2 روز تهیه می شود. چرا باید برای این زمان خاص رژیم بگیرید؟ همه چیز بسیار ساده است. فقط در این مدت زمان می توانید عملکرد بدن را بهبود بخشید و به تغذیه مناسب عادت کنید.

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی 2 بازخورد مثبت
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی 2 بازخورد مثبت

صبحانه:

  • سبزیجات و میوه های تازه؛
  • ماهی (سوف، ماهی کاد، زندر، ساردین، قزل آلا - 150 گرم. سرو)؛
  • گوشت (بوقلمون یا مرغ)؛
  • تخم مرغ (آب پز، دو بار در هفته).

غذاهای دریایی را می توان ۲ تا ۴ بار در هفته مصرف کرد. همچنین ضروری است که چنین وعده های غذایی را در صبح با پنیر بز یا شیر سویا دوباره پر کنید.

ناهار:

  • لوبیا و سویا (هر 200 گرم 3-4 بار در 7 روز)؛
  • عدس، لوبیا سبز، قارچ (حداکثر 4 بار در هفته برای یک وعده 200 گرم)؛
  • غلات (200 گرم در روز)؛
  • برنج و گندم سیاه، نان سبوس دار.

لازم به ذکر است که می توان صبحانه را برای افراد دارای گروه خونی دوم در وعده ناهار تکرار کرد. فقط در همان زمان سهم را افزایش دهید.

رژیم غذایی گروه خونی 2 منوی مثبت به مدت 14 روز
رژیم غذایی گروه خونی 2 منوی مثبت به مدت 14 روز

شام:

  • فرنی;
  • سبزیجات (کلم بروکلی، جعفری، کنگر اورشلیم، اسفناج و غیره)؛
  • میوه های تازه.

بخصوص مهم است که غذا خوردن را چند ساعت قبل از خواب تمام کنید تا غذا کاملاً هضم شود و در چربی رسوب نکند.

حتما چربی ها را به صورت روغن مصرف کنید. برای خانم ها ترجیحاً 1 قاشق غذاخوری روغن بذر کتان 1 بار در روز مصرف شود. می توان آن را با روغن زیتون جایگزین کرد.

اگر رژیم غذایی گروه خونی 2 مثبت شما را جذب می کند، می توانید بدون مشکل دستور تهیه کنید و هر روز از شاهکارهای آشپزی خود لذت ببرید.

اما به سلامتی خود آسیبی وارد نکنید و قبل از شروع رژیم غذایی یا هنگام تغییر تغذیه، ابتدا باید به پزشک مراجعه کنید.

توصیه شده: