من باور نمی کردم آب زنجبیل به کاهش وزن شما کمک کند تا زمانی که یکی از دوستان آن را ثابت کرد

فهرست مطالب:

من باور نمی کردم آب زنجبیل به کاهش وزن شما کمک کند تا زمانی که یکی از دوستان آن را ثابت کرد
من باور نمی کردم آب زنجبیل به کاهش وزن شما کمک کند تا زمانی که یکی از دوستان آن را ثابت کرد
Anonim

زنجبیل قرن ها یکی از محبوب ترین ادویه های جهان بوده است. این غذای همه کاره و مفیدی است که طبیعت ارائه می دهد. اگر به طور منظم زنجبیل را در رژیم غذایی خود مصرف کنید، می توانید سلامت خود را بهبود بخشید.

اخیراً تهیه تنتور از زنجبیل که انرژی می دهد و متابولیسم را تسریع می کند رایج شده است.

این مقاله بر روی دستور العمل چنین تنتور فوق العاده ای تمرکز می کند.

تصویر
تصویر

فواید زنجبیل

زنجبیل قرن هاست که به صورت دارویی مورد استفاده قرار می گرفته است و به راحتی می توان دلیل آن را فهمید. این ادویه دارای تعدادی فواید سلامتی مانند:

1. ایمنی را تقویت می کند.

زنجبیل ضد التهاب و حاوی آنتی اکسیدان است. این یک گزینه عالی برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی است.

2. اثر مفیدی بر معده و روده دارد.

برای بهبود هضم استفاده می شود. روده ها را تحریک می کند و تولید آنزیم های گوارشی را افزایش می دهد. همچنین برای تسکین معده و جلوگیری از نفخ، نفخ و یبوست استفاده می شود.

تصویر
تصویر

3. با درد مفاصل و عضلات مبارزه می کند.

طبق مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی جورجیا انجام شد، خوردن روزانه زنجبیل می تواند درد مفاصل و عضلات را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. برای بهبود این شاخص‌ها، متخصصان خوردن زنجبیل را در صبح با معده خالی توصیه می‌کنند.

4. به دردهای قاعدگی کمک می کند.

زنجبیل نه تنها برای تسکین دردهای عضلانی و مفاصل استفاده می شود، بلکه می توان از آن به عنوان مسکن در دوران قاعدگی نیز استفاده کرد. کارشناسان آزمایشی را انجام دادند که در آن حدود 150 زن شرکت کردند. به هر زن در دوران قاعدگی زنجبیل داده شد. در طول آزمایش، مشخص شد که این ادویه دارای همان خواص ایبوپروفن است.

5. دارای اثر چربی سوزی است.

اگر این خاصیت زنجبیل را در نظر بگیرید، از نظر فنی، می توانید چند پوند وزن کم کنید و در نواحی مشکل سوز چربی بسوزانید.

به خاطر داشته باشید که اگر می خواهید وزن کم کنید، خوردن زنجبیل به تنهایی کافی نیست. شما باید انرژی مصرفی خود را افزایش دهید و کالری دریافتی خود را کاهش دهید. غذاهایی مانند زنجبیل می توانند کمی تولید گرمای بدن شما را افزایش دهند و در نتیجه متابولیسم شما را افزایش دهند.

بهترین زمان برای استفاده از زنجبیل چه زمانی است؟

تصویر
تصویر

بهترین در صبح. ثابت شده است افرادی که صبح‌ها زنجبیل مصرف می‌کنند، ۴۳ کالری بیشتر در طول روز می‌سوزانند.

برای تهیه دمنوش زنجبیل به موارد زیر نیاز دارید:

  • ریشه زنجبیل.
  • 1، 5 لیتر. آب.
  • لیمو

آشپزی:

  • ریشه زنجبیل را ریز خرد کنید.
  • آب را بجوشانید، زنجبیل را به آن اضافه کنید.
  • به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
  • از روی حرارت بردارید، کمی خنک کنید و آب لیمو را اضافه کنید.
تصویر
تصویر

این آب را دو بار در روز بنوشید. بار اول قبل از صبحانه با معده خالی، بار دوم عصر قبل از شام. و متوجه نخواهید شد که چگونه شروع به کاهش وزن و تقویت ایمنی خود می کنید.

توصیه شده: